Hamilelik boyunca anneler gereğinden fazla ve gereksiz bir şekilde kilo almaktadır. Hamilelik sürecinde doğru beslenerek bebeğin sağlıklı bir şekilde doğması ve annenin bu süreci formda atlatıp sonrasında fit bir vücuda sahip olması mümkündür.
Emzirme sürecinde kilo kaybı mümkündür. Fakat bu süreçte sütün azalmaması veya bebeğin etkilenmemesi adına oldukça hassas bir süreçtir. Bu noktada önemli bir süreç olan emzirme sürecinde kişiye özel beslenme programının titizlikle hazırlanması gerekmektedir.