İnsanlık tarihinde diyet kelimesini çok hor kullanmışlar.Diyet deyince insanların aklına yağsız tuzsuz beslenme geliyor. Bu diyet yaparken yaptığımız birinci ve en büyük yanlış. Diyet, bilinenin aksine sağlıklı beslenme programından oluşur. Pekiii, birlikte düşünelim; nasıl sağlıklı besleniriz… Bu noktada bir parantez açıp Tv’de şamata yapan insanların söylediklerini kafanızdan silmenizi istiyorum. Zihnimiz tamamen bu bulanık bilgilerden arındığında siz sevgili okurlardan şimdi yazacağım sağlıklı beslenme önerilerini en az 1 hafta denemenizi rica ediyorum. Evet başlayalım:

Öneri 1: Güne mutlaka su içerek başla.

Öneri 2: Kahvaltısız evden çıkma. Yapabildiğin kadar erken kahvaltı et.

Öneri 3 : Beslenme durumunu tepetaklak et. (Örneğin; günde 2 öğün beslenen ve kilo problemi yaşayan biriyseniz öğün sayınızı artırmanız gerekir. Sık sık beslenen biriyseniz öğün aralarını açmanız da fayda var demektir)

Öneri 4: Basit yani rafine şekeri hayatından 21 gün boyunca uzak tut. (Bunun yerine doğal bal, reçel ve pekmez kullanabiliriz)

Öneri 5: Saat 15 ile 17 arasında yani ikindi saatlerinde mutlaka bir ara öğün yap.

Öneri 6 : Akşam yemeğini yiyebildiğin kadar erken ye ve bu yemek  kızartma ve kavurma olmasın.

Öneri 7: Miden şişmeden sofrayı terket.

Öneri 8 : Günde en az 1.5-2 litre su iç.

Öneri 9: 30 dakikalık yürüyüş ya da egzersizler yap.

Öneri 10: Her ne yapıyorsan yap bedenini ve kendini mutlu ederek yap:) Pozitif düşün, pozitif olsun!