Günümüz de çok fazla diyet efsanesi var. Herşey bu karmaşık bilgi kirliliği içinde kayboluveriyor. Bu karmaşada gerçekten faydalı olabilecek birçok şey gözardı ediliyor. Bunlardan biri olan, bademden bahsetmek istiyorum. Badem içerdiği doymamış yağ asitleri sayesinde şekerin emilimini geciktirir ve dolasıyla kan şekerini dengeler. Bu da kişinin gün boyu dengeli seyreden kan şekeri profili ile doygun hissetmesini sağlar.

Peki Ne Kadar Yemeliyim

Bu noktada avuç içi ölçüsü güzel bir tabir. Sabah kahvaltısında ya da herhangi bir ara öğünde olabilir.

YASAL UYARI: Yine belirtmekte fayda görüyorum ki hiçbir besin tek başına mucizeler yaratmaz. Sizin için en sağlıklı seçenekleri bir uzmana danışarak öğrenmenizde fayda var. Sağlıklı günler dilerim 🙂